skin care

पिंपल्स से बचाव के लिए चुकंदर, अनार, नींबू, दही, सेब और बेरीज का सेवन करना चाहिए। चुकंदर बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने के साथ स्किन में ग्लो लाता है। अनार खून की कमी दूर करने के साथ पिंपल्स को भी दूर रखता है। नींबू चेहरे पर लगाने से मुहांसों को आने से रोकता है। दही एक प्रोबायोटिक होता है जिसका इस्तमाल स्किन के लिए बहुत आवश्यक होता है। सेब और बेरीज स्किन की क्वालिटी को अच्छा बनता है।

गर्मियों में एसी का उपयोग त्वचा को रूखा बना देता है। इससे बचने के लिए कुछ घरेलू उपाय किये जा सकते हैं। चेहरे पर 10 मिनट तक दही से मसाज करें और फिर गुनगुने पानी से धो लें। ये त्वचा की नमी को बनाए रखने में कारगर है। ज्यादा से ज्यादा पानी पियें, इससे त्वचा की नमी बनी रहेगी और त्वचा पर ग्लो आएगा। चेहरे पर शहद की मसाज भी त्वचा का रूखापन कम करती है।

गोभी जैसी दिखने वाली ब्रोकोली एक हरी पत्तेदार सब्जी है जिसमें भरपूर मात्रा में विटामिन्स, मिनरल्स, फाइबर, जैव सक्रिय यौगिक और एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। इसके अलावा इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक और फॉस्फोरस जैसे तत्व भी होते हैं जिनसे हड्डियाँ मज़बूत रहती हैं। इसमें मोजूद विटामिन के और एमिनो एसिड त्वचा को संक्रमित होने से बचाते है और प्राकृतिक चमक दिलाते है। ब्रोकोली आंखों के स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है। इसके बीटा कैरोटीन, विटामिन ए… read-more