गर्मियों में अच्छी सेहत पाने के लिए रोज़ खाएं एक संतरा
संतरा ऐसा फल है जिसमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन होता है जिससे गर्मी के मौसम में शरीर को जरूरी मात्रा में पानी मिलता है और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। संतरा शरीर को हाइड्रेट रखता है जिससे शरीर में पानी की कमी नहीं होती है। संतरे से आंखों की रोशनी बढ़ती है, कोलेस्ट्राल लेवल कंट्रोल रहता है और हार्ट से जुडी समस्याएं नहीं होती है। संतरे में विटामिन बी पाया जाता है जिससे शरीर में हिमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ती है और ब्लड प्रेशर भी कण्ट्रोल में रहता है।