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कीवी खाने से दूर होती हैं कई परेशानियां
कीवी खाने से शरीर में विटामिन सी की कमी दूर होती है। ये इम्यूनिटी मजबूत करने के साथ बीपी की समस्या से छुटकारा दिलाने में मददगार होती है। दिल की बीमारियो और डायबिटीज का खतरा भी नियमित तौर पर कीवी खाकर दूर होता है। ये त्वचा चमकदार बनाने के साथ झुर्रियां दूर करती है। ये गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद होती है क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में आयरन और फॉलिक एसिड होता है।
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कब्ज से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये तरीके
कब्ज से छुटकारा पाने के लिए जरुरी है कि अपनी लाइफ स्टाइल में कुछ जरुरी बदलाव किए जाए। कब्ज से छुटकारा पाने के लिए खुद का हाईड्रेट रखना बहुत जरुरी है। दिन भर पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। अपनी डाइट में रेशेदार फलों और सब्जियों जैसे पपीता, लौकी, तरोई, परवल आदि को शामिल करें। नियमित रुप से एक्सरसाइज करने से भी कब्ज से राहत मिलती है। अपनी बॉडी को फिजिकली एक्टिव रखें।
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सर्दियों में पानी की कमी से हो सकती है कई समस्याएं
सर्दी के मौसम में लोग पानी कम पीते है जिससे शरीर में पानी की कमी होने लगती है। पानी शरीर में नमी बनाए रखने के साथ पाचन क्रिया और श्वसन तंत्र को मजबूत करता है। जब शरीर में पानी की कमी होती है तो त्वचा पर सूखापन आने लगता है। पानी की कमी होने पर मुंह और गले में सूखापन होता है। इससे सांस लेने में तकलीफ होती है। मुंह से दुर्गंध भी आने लगती है।
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वजन कम करने में सहायक होती हैं लौंग की चाय
मसाले रूप में उपयोग होने वाली लौंग की चाय आपके बढ़े हुए वजन को कंट्रोल करने में कारगर होती है। छोटी सी लौंग एंटी इंफ्लेमेट्री,एंटी बैक्टीरियल गुण और पोषक तत्वों से भरपूर होती है। लौंग की चाय पाचन प्रक्रिया को आसान बनाती है जिसकी वजह से वजन को घटाने में मदद मिलती है। लौंग की चाय के लिए 4-5 लौंग,1 चम्मच जीरा और आधा चम्मच दालचीनी को एक साथ पानी में डालकर 10 मिनट तक उबालें। इसे हल्का ठंडा करके पिएं। इसके सेवन से वज़न तेज़ी से घटेगा।
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