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फेंफड़ों के मरीजों के लिए धूम्रपान से अधिक घातक कच्ची नींद होती है। कैलिफोर्निया यूनिवर्सिटी-सैन फ्रांसिस्को के रिसर्चर्स ने रिसर्च में पता लगाया कि क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज मरीजों में कच्ची नींद के कारण तकलीफ 95% तक बढ़ सकती है। नींद की कमी के कारण फेंफड़े अधिक खराब हो सकते हैं। कई मामलों में ये मृत्यु भी करा सकती है। इस रिसर्च में 1,647 मरीजों को शामिल किया गया था।

गर्मियों के मौसम में खरबूजा खाने से शरीर को ठंडा रखा जा सकता है। विटामिन,पोटेशियम कॉपर जैसे गुणों से भरपूर खरबूजे में इम्यूनिटी बढ़ाने की ताकत होती है। ये विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होता है। इसके सेवन से हाई बीपी को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। इसे खाकर पाचन संबंधित समस्याओं से निजात पाया जा सकता है। ये शरीर को हाइड्रेट रखने में भी काफी मदद करता है।

अदरक और काला नमक साथ में खाने से पेट की समस्या से राहत मिलती है। इससे गैस की परेशानी दूर होती है। ये वजन कम करने में मददगार होता है क्योंकि ये मेटाबॉलिज्म बूस्ट करता है। अदरक एंटी एजिंग गुणों से भरपूर होती है। ये शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने के साथ शरीर से टॉक्सिक मेटिरियल को बाहर निकालता है। ये डेड स्किन से छुटकारा देने में मददगार होता है।

जर्मनी की ड्रेसडन यूनिवर्सिटी ऑफ टेक्नोलॉजी के रिसर्चर्स द्वारा की गई स्टडी में सामने आया व्यक्ति के शरीर में लीवर ऐसा अंग है जो सामान्य उम्र से तीन वर्ष जवान होता है। जैसे व्यक्ति बूढ़ा होता है उसके लिवर पर बढ़ती उम्र का असर न के बराबर रहता है। हालांकि इस दौरान व्यक्ति को किसी तरह के हानिकार पदार्थों जैसे शराब का सेवन करने से बचना चाहिए। लिवर में डैमेज होने के बाद दोबारा ठीक होने की शक्ति होती है। 

खाने के  साथ अगर सलाद को भी शामिल किया जाए तो खाने के पौष्टिक गुण बढ़ जाते हैं। सलाद में कई मिनरल्स, विटामिंस और फाइबर होते हैं। ये पाचन तंत्र को मजबूती देते हैं। ये शरीर के लिए लाभदायक है। सलाद खाने से व्यक्ति कैलोरी इंटेक कम करता है। ये आंखों की सेहत के लिए भी अच्छा होता है। कच्ची सब्जियां जैसे प्याज, टमाटर, खीरा खाने से शरीर को कई मिनरल्स मिलते हैं।