health benefits

चीकू आलू जैसा दिखने वाला एक स्वादिष्ट फल होता है, जिसमें विटामिन-बी, सी, ई और कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, मैंगनीज, फाइबर, मिनरल और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से कैंसर जैसी बीमारी का खतरा कम हो जाता है। चीकू में मौजूद पोषक-तत्व शरीर की कमजोरी, पेट की समस्या, अनिद्रा, अवसाद और चिंता को दूर करने में सहायक होते है, वहीं इसके प्रतिदिन सेवन से आसानी से वजन को कम किया जा सकता है। इसके अलावा चीकू के पत्ते… read-more

अलसी का शरीर एवं स्‍वास्‍थ्‍य पर सकारात्‍मक प्रभाव पड़ता है जिससे स्‍वस्‍थ और निरोगी रहने में मदद मिलती है। अलसी में फाइबर, ओमेगा 3 भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो कोलेस्ट्रोल को नियंत्रण में रखता हैं साथ ही वजन कम करने में भी मददगार होता है। अलसी में आयरन, प्रोटीन और विटामिन B6 और इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट अस्थमा, कैंसर, डायबिटीज और हार्ट प्रॉब्लम के रिस्क को कम करने में मदद करता है। आप अलसी का सेवन खाली पेट, चूर्ण बनाकर और पानी में भिगोकर… read-more

गाय के दूध का नियमित सेवन हमारी पाचन, पित्त और गैस की समस्या को दूर करने के साथ शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है और साथ ​मस्तिष्क की कार्य क्षमता को बढ़ाता हैं | गाय का दूध कैल्शियम की कमी को पूरा करने के साथ, बाल झड़ने की समस्या को भी दूर करता हैं। गाय के दूध में कैरोटीन होता है जो आँखों की रौशनी को बढ़ाता है। गाय का दूध टीबी के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

टाइप-2 डायबिटीज, हृदयरोग, स्ट्रोक और कैंसर सहित अन्य जानलेवा बीमारियों से मौत का खतरा अधिक होता है, इससे बचने के लिए रोज़ाना कुछ समय के लिए एक्सरसाइज करना आवश्यक होता है। हार्वर्ड यूनिवर्सिटी के अध्ययन में कहा गया है कि 15 मिनट की शारीरिक सक्रियता को औसत जीवन प्रत्याशा में तीन साल तक की वृद्धि लाने में असरदार माना गया है। शोधकर्ताओं के अनुसार एक्सरसाइज करने से  ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल से लेकर स्ट्रेस हार्मोन ‘कॉर्टिसोल’ का लेवल कम होता है। … read-more