फैशन और जीवन शैली

रोज़ाना अखरोट का सेवन करने से हाई ब्लडप्रेशर और हाई कोलेस्ट्रॉल का लेवल होता है। 28 ग्राम अखरोट में लगभग 2.5 ग्राम ओमेगा-4 फैट मौजूद होता है। इसका सेवन करने से फैटी एसिड हृदय रोगों की समस्या कम होती है। अखरोट में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाने में मदद करते हैं। अखरोट में पॉलीफेनोल्स कंपाउड की अच्छी मात्रा पायी जाती है जो हृदय के मरीज की सूजन कम करने में मदद करता है।

अगर आप अपनी हड्डियों को मजबूत बनाना चाहते हैं तो रोज़ाना छाछ में चिया सीड्स मिलाकर पियें। ऐसा करने से दिल की सेहत भी बेहतर रहती है। चिया सीड्स और छाछ का सेवन करने से त्वचा से जुडी समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। गर्मियों में इस ड्रिंक का सेवन करने से शरीर में जमा टॉक्सिन को बाहर निकल जाते हैं। इस ड्रिंक का सेवन करने से पेट से जुडी परेशानियों से आराम मिलता है।

चेहरे पर झुर्रियां आना काफी आम है। झुर्रियों से दूरी बनाने के लिए डाइट में बदलाव करना जरुरी है। डाइट में एवोकाडो शामिल करने से विटामिन ए,बी,सी,ई,के की पूर्ति होती है। इसमें पोटैशियम भी होता है। ये रूखी त्वचा को ठीक करता है। दाल खाने में प्रोटीन, मिनरल्स, फाइटोन्यूट्रिएंट्स, विटामिन की पूर्ति होती है। ये स्किन को बेदाग बनाता है। पालक खाने से स्किन हाइड्रेट रहती है। पपीता खाने से भी चेहरे की झुर्रियां गायब होती है।

चेहरे पर बेसन और शहद लगाने से कई लाभ होते है। इसे लगाने से त्वचा सॉफ्ट और स्मूद होती है। ये चेहरे पर मौजूद दाग धब्बों को हटाने में मददगार होता है। इसको चेहरे पर लगाने से टैनिंग और पिगमेंटेशन की समस्या से निजात मिलती है। ये स्किन को रंगत में सुधार लाने में फायदेमंद होता है। ये स्किन को मॉइश्चराइज करने का काम भी करता है। 

केले और पपीते का पैक बालों को पोषण देने के साथ स्ट्रेट भी बनाता है। इसके लिए केले और पपीते को पीस लें। अब इसमें दो चम्मच शहद मिलाकर बालों पर लगाएं, एक घंटे बाद बालों को धो लें। हफ्ते में दो बार इस पैक को लगाएं। कोकोनट ऑयल और कैस्टर ऑयल को मिलाकर हल्का गर्म करें। अब इससे बालों की मसाज करें। अब बालों में गर्म तौलिया लपेट लें। आधे घंटे के बाद लाइट शेंपू से बालों को धो लें।