Weight Loss

अगर आप अपना वजन काम करना चाहते हैं तो रोजाना खीरे का सेवन करें। खीरा खाने से पेट भरता है और शरीर को पोषक तत्वों की प्राप्ति होती है। खीरा शरीर में पानी की कमी को दूर करता है। खीरे में 95% पानी मौजूद होता है, जिससे शरीर का मेटाबोलिज्म मजबूत होता है। खीरे में भरपूर मात्रा में विटामिन सी, बीटा कैरोटीन जैसे एंटी ऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। 

आम में पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करती है।  अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो रोजाना आम का सेवन करें। आम का सेवन करने से स्मरण शक्ति बढाती है। आम में ग्लूटामिन एसिड नाम का पोषक तत्व मौजूद होता है, जो याददाश्त बढ़ाने में सहायक होता है। आम में मौजूद एंजाइम्स पाचनतंत्र को मजबूत बनाने में सहायक होते हैं। 

वजन कम करने के लिए नीम के फूलों को तोड़ लें। अब इन्हे साफ़ पानी से धोकर इनका सुबह खाली पेट इनका सेवन करें। आप चाहें तो नीम के फूलों को पीसकर इनका रस निकाल लें। अब इसमें 1 चम्मच शहद और आधा चम्मच नींबू का रस मिलाकर भी सेवन कर सकते हैं। वजन को कम करने के लिए 1 कप पानी में नीम के ताजे फूलों को उबाल लें। अब इसमें अदरक का रस मिलाकर नीम की चाय बनाकर पियें। 

पेट की चर्बी कम करने के लिए सुबह खाली पेट में एक गिलास पानी में एक छोटा चम्मच सेब का सिरका मिलाकर पिएं। इससे मेटाबॉलिज्म मजबूत होता है। सेब के सिरके में असेटिक एसिड मौजूद होता है जिससे यह पेट की चर्बी कम करने में सहायक होता है। इसके साथ ही इसके सेवन से ब्लड शुगर कंट्रोल होता है। इसके ज्यादा सेवन से गले में जलन, एसिडिटी, उल्टी जैसी परेशानियां होने की आशंका होती है। 

आज पूरे विश्व में अंतर्राष्ट्रीय कॉफी दिवस मनाया जा रहा है। आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि दिल को स्वस्थ रखने के लिए रोज़ाना कितनी कॉफी पीनी चाहिए। यूरोपियन सोसाइटी ऑफ कार्डियोलॉजी द्वारा किए गए एक हालिया अध्ययन के अनुसार, दिन में आधा कप से तीन कप कॉफी पीने से हृदय रोग, स्ट्रोक और किसी भी कारण से मृत्यु का जोखिम कम होता है। इसके अलावा, जो लोग प्रतिदिन इतनी मात्रा में कॉफी पीते हैं, उनमें स्वास्थ्य समस्याओं के कारण जल्दी मृत्यु का जोखिम 12%,… read-more